塑形瑜伽

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所属行业:
瑜伽
关 键 词:
塑形瑜伽,瑜伽,瑜伽,艺术·兴趣,,云教育
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最后更新:
2020-09-09 16:15
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塑形瑜伽简介:


塑形瑜伽又称核心力量瑜伽是完全和精神上否认您连接由内在力量决定的一种苍劲的瑜伽锻炼。 它通过平衡和意向愈合,解毒并且刺激物理结构和灵魂。瑜伽这个特别表示者创造了结合力量、sudor和灵性的一个精力充沛,富挑战性节目。它承认力量用不同的成绩; 首先是开发物理结构`s力量并且提高健康的物理力量; 第二是智力或意志围绕在实践;并且第三,是在物理和智力之后的力量的精神力量。


核心区力量是一种能力,是由附着在腰椎、髋部和骨盆联合周围的肌肉和韧带产生的力量,它在大多数竞技运动项目中都起着重要的作用,不仅能够维持身体平衡,保证专项技术动作的稳定发挥,而且也是运动员发力的主要环节,是上下肢协同用力的枢纽,在力量传递的过程中起到承上启下的作用。


塑形瑜伽功效:


1、稳定脊柱、骨盆,保持正确的身体姿态。


2、提高身体的控制力和平衡性


3、提高运动时由核心向四肢及其他肌群的能量输出


4、提高肢体协调工作效率,降低能量消耗


5、预防运动中的损伤